Tu diario de 30 días · Tu mejor versión

Una pregunta al día para notar el cambio por dentro, no solo por fuera.

Durante los 30 días de Cómo ser tu mejor versión vas a cuidar tu piel, tu cuerpo y tu energía. Pero hay un cambio que no se ve en el espejo y que es igual de importante: cómo te hablas, cómo te tratas cuando un día no sale bien y lo que vas descubriendo de ti por el camino. Este diario está pensado para eso.

No es otra tarea más. Son cinco minutos por la noche, justo cuando marcas tu calendario de hábitos, para escribir una respuesta corta y cerrar el día contigo.

Qué incluye

• Tu punto de partida (día 0): puntúas del 1 al 5 tu piel, tu energía, tu descanso, cómo te hablas y cómo te ves, y escribes tres cosas que quieres sentir dentro de 30 días.
• 30 páginas diarias, cada una con una pregunta distinta, líneas para escribir, las casillas «Hoy he cumplido» con los hábitos de esa semana, tu energía del 1 al 5, una cosa buena del día y una frase para ti.
• Las preguntas siguen las 4 semanas de la guía: cimientos y mentalidad, cuerpo y energía, brillo exterior, y consolidación y estilo.
• Revisión de la semana los días 7, 14 y 21.
• Día 30: una carta a la persona que empezó el día 1 y una página de antes y después para comparar con tu día 0.
• Para los días difíciles: una página con las frases del manifiesto para tener a mano.
  

Formato

PDF imprimible de 36 páginas. Te llega por email en cuanto se confirma el pago. Puedes imprimirlo o rellenarlo en la tablet.

Pensado como complemento de Cómo ser tu mejor versión: sigue las mismas 4 semanas y los mismos hábitos de la guía.