Recetas de táper para el trabajo · Comer bien sin dieta

20 comidas para llevar que aguantan bien y se calientan en un minuto.

Si comes fuera de casa, ya sabes cómo acaba muchas veces: el bocadillo de la máquina, el menú del bar o lo primero que pillas. Recetas de táper para el trabajo lo deja pensado por ti: cocinas una vez y te sirve para dos tápers.

Qué incluye

• 12 recetas para calentar: pollo al limón con arroz y brócoli, macarrones con boloñesa de pavo, curry suave de garbanzos, chili, fideos salteados, salmón al horno, quiche sin masa…
• 8 recetas que se comen frías, para cuando no tienes dónde calentar: ensaladas completas, wraps y tortilla al horno
• Cuánto aguanta cada táper: en cada receta, días en la nevera y si se puede congelar
• Táper seguro y cómo montar un buen táper
• 3 salsas para llevar aparte
• Plan de 2 semanas de tápers con sus listas de la compra
• Versión airfryer en las recetas de horno
  

Formato

PDF de 20 páginas. Te llega por email en cuanto se confirma el pago.

Complemento de Comer bien sin dieta: mismo estilo, sin pesar nada y sin prohibir nada. Recetas caseras con información general. No sustituye el consejo de un profesional sanitario o de nutrición.